Ataque contra defensa de 3 contra 2: aprovechar los espacios entre las defensoras

La intención: ¿qué se practica?
Este ejercicio de ataque contra defensa de 3 contra 2 mejora la capacidad del bloque ofensivo para aprovechar los espacios que quedan entre dos defensoras rivales por el carril interior. El ejercicio se centra en aspectos colectivos, como aprender a colocarse de forma inteligente para hacer combinaciones entre tres futbolistas en el último tercio. El bloque ofensivo debe efectuar movimientos inteligentes y dinámicos para separar a la defensora central de la lateral, y encontrar el momento más propicio para atacar el espacio que se ha creado. Cuando tengan el balón, las atacantes deben intentar atraer a las rivales y arrastrarlas fuera de su posición para abrir huecos en la línea defensiva.

Dimensión: ¿para quién está diseñado este ejercicio? 
El ejercicio hace hincapié en el trabajo en bloque y se centra en los movimientos y combinaciones que las tres atacantes realizan alrededor de la central y la lateral rivales. El bloque ofensivo debe perfeccionar sus habilidades y movimientos al iniciar un ataque desde el carril interior y avanzar hacia esas dos posiciones concretas de la línea defensiva. El trío atacante puede estar formado por una centrocampista ofensiva, una delantera centro y una extremo que se desplaza hacia el interior para enlazar con sus compañeras. Deben efectuar movimientos cortos y rápidos para provocar desajustes entre la defensora central y la lateral, y aprovechar esos desequilibrios para crear espacios y oportunidades de remate en el interior del área.

Tipo de entrenamiento: ¿en qué consiste? 
Se trata de un ejercicio de ataque contra defensa de 3 contra 2 que se desarrolla en un estrecho carril delimitado a uno de los lados de la portería. La clave del ejercicio es atacar los espacios que se crean entre la defensora central y la lateral. La ventaja numérica permite a las atacantes practicar combinaciones entre tres jugadoras y reproducir situaciones de partido reales en las que una delantera se desplaza desde las zonas centrales para crear superioridad numérica cerca del área penal. Un maniquí representa una segunda central y sirve de punto de referencia que ayuda a las atacantes a elegir el momento adecuado en el que desmarcarse a la espalda o por delante del maniquí y llegar a rematar los centros de sus compañeras.

Organización

• Usar la mitad de un campo reglamentario, con una portería de dimensiones reglamentarias y una guardameta.

• Delimitar dos carriles de 20 m de anchura, uno a cada lado de la portería.

• Colocar un maniquí de entrenamiento al borde del área y perpendicular al centro de la portería: servirá de punto de referencia para representar una segunda central.

• Dividir el grupo en 6 atacantes y 4 defensoras.

• Disputar un 3 contra 2 en la zona y buscar el gol.

Explicación

• El ejercicio comienza cuando una de las cuatro atacantes situadas en la posición inicial envía el balón a una de las otras atacantes.

• Las tres atacantes deben mover el balón para crear una ocasión de gol.

• Las dos defensoras deben intentar frenar el ataque y evitar el tanto.

• Las demás jugadoras esperan fuera de la zona y rotan después de cada serie.

Principios básicos

Función de los entrenadores

• Primer entrenador: explica y dirige la sesión, observa el desarrollo del ejercicio en ambas zonas y transmite las indicaciones pertinentes.

• Segundo entrenador: controla y dirige a un grupo de jugadoras en una de las zonas.

• Tercer entrenador: observa y anima a las jugadoras desde detrás de la portería.