Anton Corneal: control del balón con los pies

• Delimitar una zona de juego de 30 x 20 m.

• Distribuir 10 jugadoras por dicha zona.

• Entregar un balón a cada jugadora.

• El entrenador se coloca frente a las jugadoras para demostrar las técnicas.

• Las jugadoras deben tocar el balón con el interior del pie derecho y trazar círculos.

• A continuación, hacen lo mismo con el izquierdo.

• La secuencia se repite con el pie derecho y, cuando el entrenador grite «cambio», vuelven al izquierdo.

• Cada vez que el juego se pare, deben pisar el balón con la planta del pie.

1.ª variación

• Tocar el balón con el exterior del pie derecho y moverse en círculos.

• Cuando el entrenador grite «cambio», hacer lo mismo con el izquierdo.

2.ª variación

• Conducir el balón dentro de la zona de juego.

• Cuando el entrenador grite «cambio», hacer una bicicleta con el pie derecho y tocar con ese mismo pie en sentido contrario.

• A continuación, las jugadoras deben hacer un recorte y jugar con el exterior del pie.

• Repetir estas dos acciones con el pie izquierdo.

 3.ª variación

• Tocar con el interior del pie derecho para luego girarse y volver con el exterior del mismo pie.

• Repetir esta variación con el izquierdo.

 4.ª variación

• Realizar un «giro de Cruyff» con el pie derecho y controlar con ese mismo pie.

• Repetir este movimiento con el izquierdo.

• Comunicarse con las compañeras con un falso mensaje, por ejemplo gritando «balón», para engañar a la defensora con el giro.

 5.ª variación

• Dar dos toques con el pie derecho y, a continuación, pisar el balón con el mismo pie para arrastrarlo y girar al mismo tiempo.

• Repetir con el pie izquierdo.

 6.ª variación

• Usar la planta del pie para mover el balón de la derecha a la izquierda.

• Arrastrar el balón hacia atrás con la izquierda y luego adelante con la derecha.

• Repetir en sentido contrario.

 7.ª variación

• Tocar el balón con la planta del pie derecho y llevarlo hacia el izquierdo.

• Girar pisando el balón hasta dar la media vuelta.

• Repetir en sentido contrario.

 8.ª variación

• Tocar el balón con el interior del pie derecho y alternar con el exterior del mismo pie de forma continua, como «bailando» alrededor del balón.

• Repetir con el izquierdo.

• Centrarse en la técnica individual y el movimiento con el balón.

• Al realizar técnicas de manejo del balón como el «giro de Cruyff», rodear el balón entero con el pie.

• Emplear movimientos de cadera y colocar bien el cuerpo con respecto al balón, con el objetivo de girar de forma rápida y eficaz para conservar la posesión y eludir a las rivales.

• Delimitar una zona de juego de 30 x 20 m.

• Dividir a las jugadoras en 2 grupos de 7 atacantes y 3 defensoras.

• Cada una de las 7 atacantes tendrá un balón.

• Las siete atacantes conducirán el balón libremente y emplearán diferentes técnicas.

• Las tres defensoras presionarán y tratarán de recuperar el balón.

• Si un balón se pierde o sale de la zona delimitada, no vuelve a entrar en juego.

• La jugadora que pierda el balón puede quedarse en la zona de juego y recibir pases de sus compañeras.

• El juego continúa hasta que transcurran 60 segundos o se pierdan todos los balones.

• Utilizar todas las partes del pie y usar instintivamente las técnicas de manejo del balón para eludir a las rivales.

• Los movimientos del cuerpo, como fintas, amagos y giros, pueden confundir a las defensoras y generar situaciones para zafarse de la presión.

• Jugar con la cabeza levantada permite que las jugadoras vean a las rivales y encuentren espacios.

• Delimitar un campo de 20 x 20 metros.

• Colocar una miniportería en cada extremo.

• Dividir al grupo en 2 equipos de 5 jugadoras.

• El juego se inicia con un balón detrás de la portería.

• El equipo que tiene la posesión tratará de llegar al campo rival mediante pases.

• Una vez que el balón esté en campo rival, el objetivo será tratar de marcar.

• Si recupera el balón, el equipo que defiende intentará marcar en la portería rival.

• Buscar oportunidades para zafarse de la presión con cualquiera de las técnicas de manejo del balón que se han practicado anteriormente.

• Buscar espacios para pasarse el balón hasta llegar a las miniporterías, usando distintas técnicas de manejo del balón.

• Progresar con el balón y dejar atrás a las rivales con una combinación de movimientos de cadera, giros y toques con las diferentes partes del pie.