Acciones individuales: Entrenamiento de mediocentros - FIFA Training Centre

En esta sesión, Wili Ruttensteiner, responsable técnico de proyectos de academias, presenta un entrenamiento centrado en la fase de elaboración del juego y diseñado para desarrollar las habilidades y características que todo número 6 necesita para realizar su labor con eficacia.

Este plan de entrenamiento de las acciones individuales de los mediocentros ofrece numerosas ventajas, como la posibilidad de realizar un número elevado de repeticiones y de practicar acciones aisladas que requieren el uso de técnicas específicas. Además, permite que el entrenador proporcione comentarios detallados y específicos a los jugadores, un aspecto muy importante para los futbolistas, sobre todo para los más jóvenes. La limitación de esta sesión es la ausencia de una verdadera toma de decisiones y de presión para los jugadores, por lo que se debe complementar con las fases de entrenamiento posteriores. Los dos pasos siguientes serían el entrenamiento de situaciones de partido y, a continuación, el entrenamiento de las distintas fases del juego.

El modelo PMDV (posición, momento, dirección y velocidad) es una herramienta muy útil para analizar las acciones, ya que ofrece puntos de referencia claros que permiten al entrenador evaluar la ejecución de un ejercicio con mayor precisión y fiabilidad. Al poner en práctica el modelo, se debe tener en cuenta la posición del jugador en el campo, el momento concreto de la jugada, la dirección del movimiento o la carrera del futbolista y la velocidad a la que puede realizar la acción.

A continuación se muestran algunos ejemplos de preguntas que podemos hacernos en el marco del modelo PMDV:

Posición: ¿el jugador pide el balón y ofrece su apoyo en el espacio adecuado?
Momento: ¿el jugador se desplaza para ofrecer su apoyo en el momento adecuado?
Dirección: ¿el jugador controla el balón en la dirección correcta para dar continuidad a la jugada?
Velocidad: ¿el jugador pide el balón y se desplaza a la velocidad correcta y en el momento oportuno?

Más información sobre las distintas fases del entrenamiento por posiciones y su importancia.

Principios básicos

Al analizar los principios básicos de la sesión, debemos tener en cuenta el modelo PMDV (posición, momento, dirección y velocidad) para obtener el máximo beneficio del entrenamiento.

Elegir la superficie del pie adecuada, dando prioridad a la parte interior cuando proceda, ayudará a mejorar la precisión en el pase de los jugadores.
Prestar atención a otros detalles clave relacionados con el pase y la recepción del balón, como perfilarse correctamente, recibir en movimiento siempre que sea posible y orientar los controles en la dirección adecuada.
Recibir el balón de lado, levantar la cabeza antes de controlarlo e intentar avanzar con el primer toque son aspectos importantes que hay que trabajar durante la sesión.
Los jugadores deben aprender a medir los tiempos y desarrollar su visión de juego para saber cuándo y dónde deben ofrecer su apoyo, y cómo ocupar los espacios adecuados en el momento oportuno.
Aumentar la complejidad a medida que los jugadores se vayan familiarizando con los conceptos y ajustar el nivel de la presión rival en consecuencia: pasiva → semiactiva → realista. Al mismo tiempo, exigir mayores niveles de precisión, velocidad y acierto en la toma de decisiones.

(1/3) Primera secuencia: El receptor debe dar un toque al balón hacia un lado antes de devolvérselo al entrenador con un pase entre el maniquí exterior y el interior.

(2/2) Primera variación: Si el entrenador dice «uno», el receptor debe tocar el balón con una sola pierna; si dice «dos», debe emplear ambas piernas.

(3/3) Segunda variación: El entrenador dice «interior» o «exterior» y el receptor debe devolverle el balón utilizando el interior o el exterior del pie.

En el primer ejercicio, los jugadores trabajan los recursos técnicos individuales que les ayudan a mejorar las habilidades esenciales de un centrocampista, como la precisión en el control, la orientación correcta del balón y la rapidez en el juego de pies para recibir y devolver la pelota con eficacia en espacios reducidos.

Colocar dos maniquíes separados por 1 m de distancia.
Delante de ellos, a 1 m de distancia, colocar otros dos maniquíes separados entre sí por 2 m.
La disposición de los maniquíes debe simular una línea defensiva.
Situar a un jugador detrás de la primera pareja de maniquíes, a 1 m de distancia de ellos.
Al otro lado de los maniquíes, a 3 m de distancia, situar a un segundo jugador (o un entrenador) con un balón.

El segundo jugador/entrenador da comienzo al ejercicio: debe pasar el balón entre los maniquíes, situados a 1 m de distancia entre sí, para hacérselo llegar al receptor.
El receptor debe hacer un control orientado hacia un lado.
A continuación, deberá devolver el pase enviando el balón entre el maniquí exterior y el interior.
Repetir esta secuencia de pases.

1.ª variación:

El segundo jugador/entrenador grita «uno» o «dos» para indicar al receptor que utilice una sola pierna o ambas piernas para controlar y devolver el balón.

2.ª variación:

El segundo jugador/entrenador grita «interior» o «exterior» para indicar al receptor que utilice el interior o el exterior del pie para devolver el pase.

Principios básicos

(1/3) Este tipo de organización y estructura tan minimalista permite que los jugadores trabajen por parejas y realicen un elevado número de repeticiones con ambas piernas.

(2/3) El primer toque se debe dar hacia fuera y un poco hacia delante, entre los dos maniquíes exteriores, con el cuerpo ligeramente inclinado sobre el balón.

(3/3) Los jugadores deben reaccionar rápidamente a la señal del entrenador y realizar la técnica correspondiente en cada momento.

(1/4) Esta configuración incluye todas las variaciones que se pueden practicar.

(2/4) Primera secuencia: El mediocentro recibe el balón y da un primer toque que le permite realizar un pase preciso hacia una de las miniporterías.

(3/4) Primera variación: El mediocentro ahora cuenta con dos jugadores que actúan como objetivos móviles, simulando a los laterales en una situación de partido, y debe calcular el momento adecuado para pasarles el balón hacia la trayectoria de sus carreras.

(4/4) Segunda variación: Se incorporan dos defensores al ejercicio y los laterales se colocan más cerca de la zona de juego. A continuación, el centrocampista y uno de los laterales disputan un 2 contra 1 frente a un defensor en dirección a la miniportería.

El segundo ejercicio plantea una situación de partido concreta a la que suelen enfrentarse los centrocampistas durante la fase de elaboración del juego. Se pasa de una situación en la que el centrocampista no se puede girar por completo tras recibir el balón y debe buscar objetivos fijos a una situación más avanzada en la que intervienen objetivos en movimiento. La siguiente progresión consiste en incorporar a un defensor, lo que obliga al mediocentro a poner en práctica, esta vez bajo presión, todos los elementos trabajados previamente en el ejercicio.

Utilizar un campo de tamaño reglamentario.
En la línea divisoria, colocar cuatro maniquíes en una zona de 10 x 10 m.
Colocar una miniportería a cada lado de la zona de 10 x 10 m, a una distancia de 20 m.
En un extremo, situar a un entrenador, con balones, detrás de cada maniquí.
En el extremo opuesto, colocar a los jugadores en fila entre los maniquíes.

El ejercicio comienza con un jugador entrando en la zona.
El entrenador envía el balón al interior de la zona, directamente a los pies del jugador.
El jugador debe hacer un control orientado hacia la dirección a la que quiere ir.
A continuación, debe enviar el balón al interior de la miniportería.
El segundo jugador entrará en la zona y realizará el mismo ejercicio.

1.ª variación:

Se incorporan dos laterales, que se colocan en cada lado de la zona, a 20 m de distancia.
El jugador entra en la zona y recibe un pase del entrenador.
Deberá controlar el balón y enviar un pase adelantado a cualquiera de los dos laterales.

2.ª variación:

Se incorporan dos defensores, que se colocan detrás de los maniquíes, en el punto donde empieza el jugador que recibe el balón.
Uno de los defensores puede presionar en cuanto el entrenador pase el balón al centrocampista.
Los laterales y demás atacantes deben crear opciones de pase.
El centrocampista debe combinar con cualquier compañero, intentar superar la presión del rival y recibir el balón en una posición que le permita enlazar con el entrenador o rematar a una de las miniporterías.

Principios básicos

(1/4) Es importante medir bien los movimientos para recibir el balón entre líneas, lejos de la presión, y aprovechar la orientación del cuerpo y el primer toque para preparar la siguiente acción rápidamente.

(2/4) El mediocentro debe estar atento a los movimientos del lateral y medir bien el momento del pase para imprimir dinamismo a la acción.

(3/4) El mediocentro debe levantar la cabeza antes de recibir el balón para saber por dónde viene la presión.

(4/4) El mediocentro debe orientar el control del balón en la dirección opuesta a la presión del defensor.

(1/5) Los dos centrales se pasan el balón hasta que el mediocentro interpreta cuándo debe desmarcarse en diagonal para recibir la pelota, girarse y culminar la jugada con un remate a la miniportería.

(2/5) Se introduce un segundo balón en el ejercicio. Los dos entrenadores y dos jugadores mueven el balón con el mediocentro hasta que se presenta la opción de desmarque en diagonal.

(3/5) El mediocentro recibe el balón, se gira y finaliza la acción disparando a la miniportería más alejada.

(4/5) Variación: Un defensor se incorpora al ejercicio para marcar al mediocentro.

(5/5) El mediocentro debe tomar decisiones sobre la marcha y buscar soluciones para superar al defensor.

Este ejercicio plantea una fase de la elaboración del juego en la que el mediocentro debe moverse con inteligencia, leer bien la situación y perfilarse correctamente para recibir el balón entre líneas y superar a la defensa. Los jugadores pasan de secuencias estructuradas a situaciones más dinámicas en las que la presión obliga a los centrocampistas a adaptar sus decisiones en tiempo real.

Delimitar una zona de 20 x 30 m.
Dentro de la zona, colocar tres líneas con dos maniquíes cada una y una separación de 10 m entre ellas. La distancia entre los maniquíes de cada línea también será de 10 m.
Las tres líneas representan la defensa, el centro del campo y la delantera.
En uno de los extremos de la zona delimitada, colocar una miniportería en cada esquina.
En el otro extremo, colocar dos miniporterías en diagonal, a 25 m de las esquinas de la zona.
Situar a un jugador en cada esquina de la zona para que actúen como defensas centrales.
Situar a un jugador, que actuará como mediocentro, junto a uno de los maniquíes colocados en la línea del centro del campo.
Colocar a dos jugadores para que esperen su turno.
Situar a dos entrenadores con balones en las esquinas de la zona, cada uno de ellos a 5 m de la miniportería correspondiente.

La secuencia comienza con los centrales pasándose el balón entre ellos. En el momento oportuno, el mediocentro se separa del maniquí y realiza un desmarque en diagonal entre los maniquíes del centro del campo y la defensa del lado contrario.
El defensa central envía un pase en diagonal entre los dos maniquíes y hacia la trayectoria del mediocentro.
El mediocentro debe recibir el balón, girarse y hacer una conducción para salir del espacio delimitado por los maniquíes.
A continuación, deberá enviar un pase hacia la miniportería situada en la esquina del mismo lado.
Acto seguido, el mediocentro se desplazará hacia el espacio que hay entre los maniquíes del lado contrario para recibir el balón que le enviará el entrenador más cercano.
A continuación, el mediocentro deberá mover el balón entre los dos centrales y los dos entrenadores mientras se desplaza por los espacios.
En cuanto se presente la oportunidad de recibir un balón en diagonal, el mediocentro deberá controlarlo, girarse y enviar un pase largo en diagonal hacia la miniportería situada fuera de la zona en el lado opuesto.

Se incorpora un defensor para ejercer una ligera presión, lo que obliga al centrocampista a esforzarse más para crear espacios donde recibir el balón.

Principios básicos

(1/3) El mediocentro debe ofrecer una opción de pase en diagonal al defensa central y perfilarse correctamente para recibir el balón.

(2/3) Cuando en el ejercicio hay un defensor activo, el mediocentro debe medir sus movimientos para crear espacios, recibir el balón bajo presión, eludir al rival y encontrar la manera de jugar hacia delante.

(3/3) Cuando se recibe el balón entre líneas en la segunda zona, la atención se debe centrar en jugar en corto, recibir en espacios reducidos y desmarcarse a la espalda del defensor.