Organisation
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Utiliser le terrain entier.
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Générer un 4 contre 4 (attaque contre défense), sur une moitié de terrain.
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Placer un gardien dans chaque but.
Explication
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Au début de l’exercice, le gardien de l’équipe qui défend dégage le ballon en direction du gardien adverse.
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Le gardien de l’équipe qui attaque avance jusqu’à la ligne médiane et sert l’un des deux joueurs placés dans les couloirs. Cette action donne le départ du pressing défensif.
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Si l’équipe qui défend récupère le ballon, elle le transmet au gardien de l’équipe qui attaque et les rôles sont inversés.
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Si le gardien de l’équipe qui défend s'empare du ballon ou si un attaquant marque un but, l’équipe qui attaque se replie et l’équipe qui défendait attaque désormais le but adverse. Il n’y a pas de contre-attaque.
Éléments techniques
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Augmenter l’intensité du pressing lorsque l’équipe qui attaque joue dans les couloirs.
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Abaisser son centre de gravité au moment d'aller presser le porteur du ballon.
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Dans les couloirs, s’approcher au maximum du porteur du ballon afin de l’empêcher d’examiner les solutions autour de lui.
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Si l’adversaire part en conduite de balle, s’efforcer de l’accompagner au moyen de déplacements latéraux.