1.ª parte: espacios realistas, participación activa y estímulos específicos

En este seminario en línea, Antonio García, experto técnico de futsal de la FIFA, presenta diez consejos que ayudarán a los preparadores de porteros a aumentar la eficacia de sus sesiones de entrenamiento. El seminario se divide en tres partes. En la primera de ellas —incluida en este artículo— se explican los tres primeros consejos.

Las sesiones deben tener un carácter específico, es decir, los ejercicios tienen que reproducir, en la medida de lo posible, espacios, acciones o situaciones de juego reales. Si el nivel de semejanza es muy alto, deberíamos observar una clara mejoría en el rendimiento, lo que se denomina «transferencia positiva».

Trabajar con los guardametas en los mismos espacios que se encuentran en un partido real y practicar las acciones propias de los porteros les ayuda a crear rutinas eficaces y a mejorar mucho su rendimiento. García explica que entrenar otros tipos de acciones y hacerlo fuera de esos espacios apenas aporta valor y conlleva el riesgo de desarrollar malos hábitos. Estos son algunos ejemplos de acciones que habría que evitar en los entrenamientos:

• Situarse de espaldas al juego: Comenzar un ejercicio de espaldas a la cancha es un ejemplo de situación no realista, que además obliga al guardameta a procesar demasiada información en muy poco tiempo.

• Mover conos dentro del área: Se le pide al portero que realice una serie de acciones que no guardan ninguna relación con su labor como guardameta.

En la medida de lo posible, se debe fomentar la participación activa de todos los guardametas en cada ejercicio o actividad. García explica que los porteros deben estar implicados tanto física como mentalmente en el entrenamiento para aprovechar al máximo el tiempo que pasan en la cancha y no perder ni un segundo. A continuación se exponen algunas estrategias para hacer que los guardametas permanezcan activos durante las sesiones:

• Establecer turnos: Se debe fijar un orden y asignar un número a cada portero (n.º 1, n.º 2, etc.), de modo que tengan que prestar atención al ejercicio en todo momento y estar preparados cuando les llegue su turno.

• Crear situaciones en las que los guardametas trabajen de forma simultánea: En lugar de quedarse esperando su turno, los porteros pueden participar en el ejercicio realizando otras acciones; por ejemplo, trabajando en la fase de posesión o defendiendo la otra portería.

• Desempeñar otras funciones: Se pide a los guardametas que ejerzan funciones diferentes: unos pueden trabajar en la fase ofensiva mientras otros lo hacen en la defensiva. Todos los porteros deben tener seguridad en todos los aspectos del juego, desde el dominio del balón hasta el pase y el disparo.

• Introducir un elemento de sorpresa: Podemos hacer que la participación sea aleatoria para crear situaciones inesperadas y reforzar la atención y la capacidad de reacción del guardameta.

En el juego hay muchos estímulos, pero la mayoría no son específicos de situaciones concretas. Centrarse en los estímulos propios de las situaciones a las que se enfrentan los guardametas les ayudará a desarrollar una «atención selectiva» y a reconocer los patrones clave del juego, lo que les permitirá tomar la decisión correcta en cada momento. Estos son algunos de los principales estímulos que un portero debe reconocer:

• las trayectorias de los jugadores atacantes;

• la velocidad del atacante que tiene el balón;

• ángulos, espacios y perfiles que adopta el rival;

• las intenciones del rival;

• la distancia respecto al balón;

• las posiciones de todos los rivales.