#En posesión de balón

Branimir Ujevic: el dominio del balón

FIFA, 5-3-2024

FIFA
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Si una jugadora tiene el balón bajo presión, es posible que el pase no sea una opción viable, por lo que deberá conducir el balón para eludir a sus rivales. El domino del balón es una habilidad básica que toda jugadora joven debe desarrollar y que resulta muy útil en esas situaciones.

Controlar el balón, realizar los movimientos correctos, fintar y amagar con eficacia e identificar los espacios son aspectos fundamentales del dominio del balón. Si una jugadora mejora estas facetas del juego, será capaz de salir de la presión con el balón, mantener la posesión en espacios reducidos y generar ventajas al superar a su defensora en situaciones de 1 contra 1.

En esta sesión, el experto técnico de la FIFA Branimir Ujevic propone una serie de ejercicios para mejorar el dominio del balón. La sesión comienza con un ejercicio de conducción sin oposición con una serie de variaciones. Las jugadoras conducen el balón alrededor de sus compañeras con fintas y con el balón pegado al pie. Después, pasan a realizar un ejercicio de conducción similar donde tratan de arrebatarse la posesión unas a otras sin perder el control de su propio balón. La sesión finaliza con un partidillo de 8 contra 8.

Descripción

1.ª parte: control del balón y conducción sin oposición
2.ª parte: superar al rival en conducción
3.ª parte: juego de conducción
4.ª parte: 8 contra 8 + guardametas

Principios básicos:

  • Las jugadoras mantienen la cabeza levantada y la mirada al frente mientras conducen el balón, para que les sea más fácil ver los posibles obstáculos e identificar los espacios.

  • Controlar bien el balón es crucial para mantener la posesión. Además, las jugadoras deben emplear las distintas partes del pie.

  • El uso de distintos movimientos, fintas o amagos pueden ayudar a las jugadoras a eludir a sus rivales y avanzar con el balón.

  • Las jugadoras conducen el balón hacia los espacios conforme aparezcan para no perder la posesión con facilidad.

  • Las jugadoras tratan de anticiparse a la aparición de los espacios leyendo los movimientos de sus compañeras y la orientación de las rivales.

1.ª parte: control del balón y conducción

Este primer ejercicio trabaja el control del balón y el juego de pies. Las jugadoras deben estar en continuo movimiento, buscando los espacios, y controlar el balón para evitar los obstáculos.

Organización
  • Delimitar dos zonas de 15 × 15 m.

  • Dividir a las jugadoras en dos grupos y situar a un grupo en cada zona.

  • Dar un balón a cada jugadora.

Explicación
  • Las jugadoras realizan distintos ejercicios de control del balón y conducción.

  • Cada grupo permanece dentro de su zona designada.

  • Las jugadoras deben buscar los espacios mientras conducen el balón y evitar el contacto con sus compañeras.

Variación

Las jugadoras deben completar los ejercicios con las siguientes variaciones:

  • Cambiar el balón de una pierna a la otra con el interior del pie.

  • Cambiar el balón de una pierna a la otra con la planta del pie.

  • Dar toques con el balón por debajo de la altura de la cadera.

  • Alejar el balón del cuerpo con el exterior del pie y volver a acercarlo con la planta del mismo pie. A continuación, cambiar de pierna.

  • Dar toques con el balón por encima de la altura de la rodilla.

  • Realizar el «giro de Cruyff» con la «pierna buena».

  • Realizar el «giro de Cruyff» con la «pierna mala».

  • Levantar el balón y controlarlo con el interior del pie.

  • Levantar el balón y controlarlo con el exterior del pie.

Principios básicos
  • Las jugadoras deben mantener la cabeza levantada y la vista la frente mientras conducen para reconocer los espacios disponibles.

  • La prioridad es el control del balón, aunque es igual de importante saber hacia dónde avanzar con él.

  • Una postura relajada ayuda a realizar movimientos fluidos, mientras que una postura tensa y rígida dificulta la salida de la presión con el balón controlado.

  • Al levantar la cabeza y leer la situación, las jugadoras evitan los encontronazos con sus compañeras y buscan constantemente los espacios.

2.ª parte: eludir a una rival en conducción

En este ejercicio, se hace hincapié en que las jugadoras combinen la rapidez en el juego de pies, las fintas, los cambios de dirección y otros movimientos para eludir a su rival en conducción.

Organización
  • Marcar ocho carriles de 15 metros de longitud con un cono en cada extremo.

  • Usar conos de dos colores alternativos, de forma que un carril esté marcado con conos rojos y el siguiente, con conos azules.

  • Situar a una jugadora en cada cono, mirando a la compañera situada en el cono de enfrente.

  • Dar un balón a cada jugadora.

Explicación
  • Las jugadoras salen desde el lado izquierdo del cono con el balón en los pies.

  • Primero salen las jugadoras situadas en los conos rojos, mientras las de los conos azules esperan.

  • Las jugadoras avanzan la una hacia la otra en conducción.

  • Cuando se encuentran en el centro del carril, eluden a la compañera y continúan hacia el cono que tienen enfrente.

  • A continuación, salen las jugadoras situadas en los conos azules, mientras las de los conos rojos esperan.

  • La secuencia se repite cuatro veces antes de introducir variaciones para aumentar la dificultad.

Variación

1.ª variación

  • Repetir la secuencia dos veces con la pierna derecha y dos con la izquierda.

2.ª variación

  • Conducir el balón con el exterior del pie.

  • Repetir la secuencia tres veces con la pierna derecha y tres con la izquierda.

3.ª variación

  • Amagar que se va a ir en una dirección y conducir el balón hacia la otra.

  • Repetir la secuencia cuatro veces con la pierna derecha y cuatro con la izquierda.

4.ª variación

  • Cuando las jugadoras se encuentran en el centro, controlan el balón para realizar un cambio de dirección, se dan la vuelta y regresan al cono de partida.

Principios básicos
  • Al echar la pierna hacia atrás y pararse un instante antes de dar el toque necesario para eludir a su rival, las jugadoras no solo tienen más ángulo para el regate, sino que pueden engañar a la jugadora que se aproxima.

  • Las jugadoras deben emplear movimientos específicos para recrear las condiciones reales del juego.

  • Las jugadoras realizan amagos y fintas para eludir a sus rivales.

  • Mantienen la cabeza levantada y la mirada al frente para ver a sus rivales y decidir hacia dónde moverse.

3.ª parte: juego de conducción

El objetivo de este ejercicio es poner en práctica los principios del control del balón y la rapidez en el juego de pies, puesto que las jugadoras tienen que sortear obstáculos continuamente. Si quieren ganar, deberán fintar y cambiar de dirección, coordinar bien la conducción y proteger el balón.

Organización
  • Delimitar dos zonas de 15 × 15 m.

  • Dividir a las jugadoras en dos grupos y situar a un grupo en cada zona.

  • Dar un balón a cada jugadora.

Explicación
  • Las jugadoras deben conducir dentro de la zona designada durante un minuto.

  • El objetivo es arrebatar la posesión a las rivales sin perder el control de su propio balón.

  • Si una jugadora pierde la posesión y su balón sale de la zona designada, queda descalificada.

  • Las ganadoras son las dos últimas jugadoras de cada zona.

  • Las descalificadas deben hacer flexiones.

Variación
  • Aumentar la dificultad del ejercicio reduciendo el tamaño de la zona designada para que las jugadoras dispongan de menos espacio donde moverse.

Principios básicos
  • Un buen control del balón permite que las jugadoras mantengan la posesión mientras intentan que sus compañeras la pierdan.

  • Si mantienen la cabeza levantada y la mirada al frente, las jugadoras encontrarán los espacios disponibles e identificarán a las rivales que no tengan el balón controlado para disputarles la posesión.

  • Las fintas, los amagos, los giros y los cambios de dirección ayudan a las jugadoras a no perder el balón.

  • Para arrebatar el balón a las rivales, las jugadoras esperarán el momento oportuno, como una distracción o un toque algo más fuerte de lo normal.

4.ª parte: 8 contra 8 + guardametas

El partidillo final permite poner en práctica todo lo aprendido en un formato de 8 contra 8. Cuando tengan la posesión, las jugadoras deben conducir con el balón controlado, tomar buenas decisiones, reconocer los espacios y utilizar los movimientos correctos.

Organización
  • Usar la mitad de un campo reglamentario, con una portería de dimensiones reglamentarias y una guardameta para cada equipo.

  • Dividir el grupo en 2 equipos de 8.

Explicación
  • La jugada siempre la inicia una de las dos guardametas.

  • El equipo que tiene la posesión intenta marcar, mientras que el rival defiende y trata de recuperar el balón.

  • La jugadora que tiene la posesión solo puede soltar el balón después de dar un mínimo de cuatro toques.

  • No hay saques de esquina ni de banda.

  • Cuando un equipo marca un gol, reinicia el juego.

Variación
  • Reducir a tres el número mínimo de toques antes de poder soltar el balón.

  • Permitir el juego libre, sin restricciones.

Principios básicos
  • El control del balón y los movimientos correctos ayudarán a las jugadoras a mantener más tiempo la posesión.

  • Si reconocen los espacios e identifican dónde van a generarse, las jugadoras pueden seguir avanzando con el balón sin perderlo.

  • Las jugadoras deben atacar los espacios en cuanto se abran para no perder la posesión fácilmente.

  • Las jugadoras sin balón del equipo que tiene la posesión deberán tratar de aprovechar los espacios. Además, intentan apoyar a la portadora del balón, leyendo sus movimientos y buscando los espacios para crear líneas de pase.

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