Activación técnica. 10.ª parte: 2.º circuito (variación) - FIFA Training Centre

En esta variación se combinan dos configuraciones distintas del segundo circuito para formar una secuencia mayor. Este circuito «dos en uno» ofrece al entrenador mayor flexibilidad y la posibilidad de observar a más jugadores a la vez. Asimismo, en comparación con la configuración independiente del segundo circuito, esta variación implica mayores distancias de pase y un mayor número de jugadores en las combinaciones de movimientos, además de contribuir a aumentar la capacidad de coordinación técnica entre los jugadores.

Basta con una zona de juego de aproximadamente 50 × 60 m (incluido el espacio entre los circuitos) para crear dos configuraciones de la variación del segundo circuito que satisfagan las necesidades de una plantilla de 20 jugadores o más. Los ejercicios de activación técnica se desarrollan en zonas delimitadas de tres tamaños (pequeño, mediano y grande). En esta variación se ha optado por la de tamaño mediano para presentar los ejercicios.

Dos de los ejercicios se centran en la rapidez de piernas, la sincronización de los movimientos y la coordinación en espacios reducidos, mientras que en los otros dos se trabajan los pases colectivos a uno y dos toques, y las combinaciones de movimientos entre unidades de tres y cuatro jugadores. Se hace especial hincapié en la cohesión de movimientos y pases necesaria para girarse hacia fuera o hacia adelante, a fin de jugar rápidamente hacia la trayectoria del siguiente jugador de la secuencia, así como en la sincronización y coordinación de los movimientos de este último para recibir el balón. Este artículo también incluye dos nuevos ejercicios, ambos con un solo balón en rotación, que amplían el repertorio del segundo circuito de activación técnica original.

Al igual que con todos los circuitos de activación técnica, la variación del segundo circuito puede utilizarse como protocolo de calentamiento técnico y funcional o como parte de un programa global de desarrollo de jugadores jóvenes. La fluidez de los movimientos, el equilibrio técnico con ambas piernas y la percepción espacial son aspectos clave de cada ejercicio.

Organización

Delimitar una zona de juego de 40 × 20 m usando 4 conos o discos planos (a: 40 m y b: 20 m).
Colocar un cono o disco en el punto medio de la línea b; a continuación, avanzar 10 m hacia el interior de la zona (c) y montar una puerta de 2 o 3 m de ancho con maniquíes (d). Reproducir esta configuración en el extremo opuesto de la zona.
Montar una puerta de 1 o 2 m de ancho con conos o discos (e), en el punto medio de ambas líneas a.
Avanzar 5 m hacia el interior de la zona desde cada puerta de maniquíes o picas y colocar un cono o disco (f).
Avanzar 5 m hacia el exterior de la zona desde cada puerta de maniquíes o picas y colocar un cono o disco (g).
Si no se dispone de maniquíes, se pueden usar conos, discos o picas.

Duración

10-12 jugadores: 3 minutos en el caso de ejercicios con rotación completa por la izquierda o la derecha. 2 × 2 minutos en el caso de ejercicios con rotación por la izquierda y la derecha.
10-14 jugadores: 3 o 4 minutos en el caso de ejercicios con rotación completa por la izquierda o la derecha. 2 × 3 minutos en el caso de ejercicios con rotación por la izquierda y la derecha.

Intensidad aproximada de la carga de trabajo

10 jugadores (número óptimo): intensidad media a alta.
12-14 jugadores: intensidad baja.

Principios básicos de todos los ejercicios

Dar a los jugadores uno o dos minutos para que encuentren su ritmo y se familiaricen con el ejercicio antes de aumentar gradualmente la intensidad.
Durante cada ejercicio, dedicar un tiempo determinado (un minuto como mínimo) a alcanzar el grado adecuado de intensidad, técnica y equilibrio técnico (usando ambas piernas), así como a reforzar la percepción espacial.
La duración del ejercicio hace referencia al tiempo durante el que el balón está en movimiento. Detener el reloj si el ejercicio se interrumpe durante más de unos segundos.
Se pedirá a los jugadores que cambien de posición rápidamente.

En el primer ejercicio se hace hincapié en cambiar rápidamente de orientación de un lado a otro.

A y A’, que ocupan las posiciones de salida abiertas, envían a la vez un pase en diagonal más allá de la puerta de picas, hasta B y B’, respectivamente.
Tras cruzar rápidamente sus respectivas puertas, B y B’ cambian el juego y abren el balón a A’ y A, respectivamente, para continuar con la secuencia.

Todos los jugadores corren hacia donde pasan, para hacer la rotación.
A cambia a la posición de B.
B cambia a la posición de A’.
A’ cambia a la posición de B’.
B’ cambia a la posición de A.

Los jugadores levantarán la cabeza y observarán tanto la zona de la que procede el pase como la zona hacia la que pasarán el balón.
Hacer hincapié en pases de calidad al hueco para el siguiente futbolista de la secuencia.
Nota: con el fin de fomentar el equilibrio técnico, se cambiará la dirección del ejercicio en cada secuencia para mejorar la eficacia del movimiento y el juego con ambas piernas.

A y A’ deben recibir el balón de medio lado y hacerlo avanzar a la vez sin bajar la cabeza para, a continuación, enviar un pase a B y B’, respectivamente.

Para reforzar la percepción espacial, se pedirá a B y B’ que observen la posición de A y A’ antes de recibir el balón.

Con el fin de fomentar el equilibrio técnico, en la rotación en el sentido de las agujas del reloj se pedirá a los jugadores que den los pases con la izquierda. En la rotación contraria, se hará hincapié en que se den con la otra pierna.

Primer ejercicio

En el segundo ejercicio se hace hincapié en la rapidez de piernas y la coordinación técnica. Los jugadores se adelantan para hacer una pared y, a continuación, retroceden y se cambian el balón de pie para devolver el pase al otro lado.

A y A’, que ocupan las posiciones de salida abiertas, envían a la vez un pase en diagonal más allá de la puerta de picas, hasta B y B’, respectivamente.
Tras cruzar rápidamente sus respectivas puertas, B y B’ se colocan de medio lado para recibir el balón antes de que llegue a la puerta de picas y hacen una pared con C y C’. Estos alejan la devolución de la puerta y envían un pase en diagonal a A y A’ para que se repita la secuencia.

A cambia a la posición de B.
B cambia a la posición de A’.
C cambia a la posición de B.
A’ cambia a la posición de B’.
B’ cambia a la posición de A.
C’ cambia a la posición de B’.

Los jugadores levantarán la cabeza y observarán tanto la zona de la que procede el pase como la zona hacia la que pasarán el balón.
Hacer hincapié en pases de calidad al hueco para el siguiente futbolista de la secuencia.
Nota: con el fin de fomentar el equilibrio técnico, se cambiará la dirección del ejercicio en cada secuencia para mejorar la eficacia del movimiento y el juego con ambas piernas.

A y A’ deben recibir el balón de medio lado y hacerlo avanzar a la vez sin bajar la cabeza para, a continuación, enviar un pase a B.

B y B’ deben cruzar rápidamente la puerta de picas y abrirse para hacer la pared. A continuación, deben retroceder y hacer avanzar el balón más allá de la puerta para enviar el pase a A’ y A, respectivamente.

Con el fin de fomentar el equilibrio técnico, en la rotación en el sentido de las agujas del reloj se pedirá a los jugadores que se cambien el balón de derecha a izquierda para dar un pase con la zurda. En la rotación contraria, se hará hincapié en que se cambien el balón de izquierda a derecha para dar un pase con la diestra.

Segundo ejercicio

En el tercer ejercicio se hace hincapié en la coordinación a uno y dos toques, con vistas a realizar un control orientado y enviar un pase directo hacia la trayectoria del jugador en movimiento.

A y A’ envían a la vez un pase en corto hacia un lado de la puerta de picas, en dirección a B y B’, respectivamente.
Tras cruzar rápidamente sus respectivas puertas, B y B’ corren a recibir el balón a un lado de las picas, con el cuerpo orientado de tal modo que puedan enviar un pase directo al avance de C y C’, respectivamente.
C y C’ avanzan ligeramente, controlan el balón y envían un pase a A’ y A, en la posición de salida contraria, para repetir la secuencia.

Todos los jugadores corren hacia donde pasan, para hacer la rotación.
A cambia a la posición de B.
B cambia a la posición de C.
C cambia a la posición de A’.
A’ cambia a la posición de B’.
B’ cambia a la posición de C’.
C’ cambia a la posición de A.

Los jugadores levantarán la cabeza y observarán tanto la zona de la que procede el pase como la zona hacia la que pasarán el balón.
Hacer hincapié en pases de calidad al hueco para el siguiente futbolista de la secuencia.
Nota: con el fin de fomentar el equilibrio técnico, se cambiará la dirección del ejercicio en cada secuencia para mejorar la eficacia del movimiento y el juego con ambas piernas.

Una vez que la secuencia esté en marcha, se pedirá a A y A’ que jueguen de primeras con B y B’, respectivamente.

Para reforzar la percepción espacial, B y B’ deben observar la posición de C y C’ antes de recibir el balón y, sin bajar la cabeza, estudiar dónde dirigir el pase para sincronizarlo con el avance de estos.
Con el fin de fomentar el equilibrio técnico, se hará hincapié en que B y B’ utilicen la zurda para enviar los pases de derecha a izquierda a C y C’. Durante la rotación contraria, también se pedirá a B y B’ que den los pases de izquierda a derecha con dicha pierna.

3º ejercicio

En el cuarto ejercicio se hace hincapié en la coordinación colectiva y los controles orientados para avanzar jugando mediante combinaciones de uno y dos toques.

A y A’ envían a la vez un pase en corto hacia un lado de la puerta de picas, en dirección a B y B’, respectivamente.
B y B’ se alejan de sus respectivas picas y realizan un control orientado para colocarse el balón delante.
Al mismo tiempo, C y C’ se alejan de las picas del extremo opuesto para recibir el balón.
Entonces, B y B’ envían un pase directo al pie a C y C’, respectivamente.
C y C’ realizan un control orientado y avanzan para devolver el balón al punto de salida, de modo que se repita la secuencia.

Todos los jugadores corren hacia donde pasan, para hacer la rotación.
A cambia a la posición de B.
B cambia a la posición de C.
C cambia a la posición de A’.
A’ cambia a la posición de B’.
B’ cambia a la posición de C’.
C’ cambia a la posición de A.
Nota: B y B’ deben desplazarse a gran velocidad para ocupar las posiciones de C y C’, respectivamente.

Los jugadores levantarán la cabeza y observarán tanto la zona de la que procede el pase como la zona hacia la que pasarán el balón.
Hacer hincapié en pases de calidad al hueco para el siguiente futbolista de la secuencia.
En este ejercicio se trabaja el equilibrio técnico, ya que los jugadores tienen que emplear la pierna izquierda y la derecha por igual.

Se pedirá a los jugadores que pasen al primer toque, con especial hincapié en los movimientos colectivos y la calidad de los pases.
Asimismo, con el fin de fomentar el equilibrio técnico, se hará énfasis en el uso de ambas piernas para pasar, especialmente al enviar pases directos en largo desde extremos opuestos de la zona de juego.

Cuarto ejercicio

En el quinto ejercicio se hace hincapié en variaciones de combinaciones a uno y dos toques. Este ejercicio se ha añadido a la versión original del segundo circuito y se ejecuta con un solo balón en rotación.

Variación

A envía un pase directo a B a través de la puerta de picas.
B hace una pared y se aleja de la puerta de tal modo que reciba la devolución de medio lado.
Mientras avanza, B envía un pase en diagonal a C, situado en una posición abierta.
Tras hacer una pared con B, C juega de primeras un pase en diagonal hacia la trayectoria del siguiente jugador del puesto A.
A continuación, la secuencia se repite por el lado contrario de la puerta de picas, con el fin de fomentar el equilibrio técnico.

Pedir a los jugadores que pasen al primer toque (si es posible) hacia la trayectoria del siguiente jugador de la secuencia.
A envía un pase hacia un lado de la puerta de picas, en dirección a B, que cruza la puerta para recibir el balón de medio lado.
A continuación, B envía un pase en diagonal al jugador C.
C trata de enviar el balón hacia la trayectoria del siguiente jugador del puesto A.

Todos los jugadores corren hacia donde pasan, para hacer la rotación.
A cambia a la posición de B.
B cambia a la posición de C.
C cambia a la posición de A.

Los jugadores levantarán la cabeza y observarán tanto la zona de la que procede el pase como la zona hacia la que pasarán el balón.
Hacer hincapié en pases de calidad al hueco para el siguiente futbolista de la secuencia.
En este ejercicio se trabaja el equilibrio técnico, ya que los jugadores tienen que emplear la pierna izquierda y la derecha por igual.

Pedir a A que pase al primer toque a B.

Para reforzar la percepción espacial, B debe observar la posición de C antes de recibir el balón y, sin bajar la cabeza, estudiar dónde dirigir el pase para sincronizarlo con el avance de este.

Se hará hincapié en que C utilice la diestra para enviar los pases de derecha a izquierda a A. Durante la rotación contraria, se pedirá a C que dé los pases de izquierda a derecha con la zurda.
C debe enviar el balón hacia la trayectoria de A para que este pueda enviar un pase al primer toque cuando le llegue.

Quinto ejercicio

En el sexto ejercicio, que también se ha añadido a la versión original del segundo circuito, se hace hincapié en la técnica necesaria para conducir el balón con el pie y, posteriormente, enviar un pase directo de calidad y otro en diagonal hacia el avance de un jugador que corre por la misma línea de juego. Este ejercicio se ejecuta con un solo balón en rotación.

A conduce el balón durante aproximadamente 3 m y, a continuación, envía un pase directo al pie a B.
B se coloca el balón delante y juega un pase en diagonal hacia el avance de C.
Cuando le llega el balón, C envía un pase de primeras al siguiente jugador A, para que se repita la secuencia.

Todos los jugadores corren hacia donde pasan, para hacer la rotación.
A cambia a la posición de B.
B cambia a la posición de C.
C cambia a la posición de A.

Los jugadores levantarán la cabeza y observarán tanto la zona de la que procede el pase como la zona hacia la que pasarán el balón.
Hacer hincapié en pases de calidad al hueco para el siguiente futbolista de la secuencia.
Nota: con el fin de fomentar el equilibrio técnico, se cambiará la dirección del ejercicio en cada secuencia para mejorar la eficacia del movimiento y el juego con ambas piernas.

Se pedirá a A que avance con el balón en los pies y, a continuación, envíe un pase directo a B.

Hacer hincapié en que C utilice la diestra para enviar los pases de derecha a izquierda a A. Durante la rotación contraria, se pedirá a C que dé los pases de izquierda a derecha con la zurda.
C debe enviar el balón hacia la trayectoria de A para que este lo busque.

Sexto ejercicio