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La sesión consta de un calentamiento específico para los cuatro jugadores encargados de sacar las acciones a balón parado, a fin de preparar los músculos para el golpeo de la pelota. A continuación, el grupo entero se divide en dos equipos, uno defensor y otro atacante, que se enfrentarán durante las series de saques de esquina y tiros libres indirectos desde el lateral.
Descripción
1.er ejercicio: circuito de pases en corto y en largo
Los cuatro jugadores encargados de sacar las acciones a balón parado participan en un calentamiento técnico, a fin de prepararse para golpear la pelota durante la siguiente parte del entrenamiento. Para empezar, realizan un circuito de pases en corto basado con desmarques y devoluciones; a continuación, trabajan los pases en largo.
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Colocar 2 conos separados unos 20 metros entre sí a lo largo de la zona de juego, y otros 2 separados unos 10 metros a lo ancho.
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Colocar 2 maniquíes a media camino entre los 2 conos situados a lo largo de la zona de juego, separados unos 4 metros entre sí.
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El jugador con el balón envía un pase entre los maniquíes a un compañero que se acerca corriendo hacia él.
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Este segundo jugador devuelve el balón al primero y pasa entre los maniquíes para jugar una pared con este último.
1.ª variación:
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El jugador A envía un pase entre los maniquíes al jugador B. En cuanto da el pase, el jugador A se desplaza hacia uno de los conos situados por fuera de los maniquíes.
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El jugador B devuelve el balón al jugador A, quien realiza un control orientado para situarse de cara a la portería rival.
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El jugador A envía un pase al jugador C, quien le hace llegar la pelota entre los maniquíes al jugador D.
2.ª variación:
- Los cuatro jugadores se dividen en dos parejas para trabajar los pases en largo.
2.º ejercicio: acciones a balón parado
Los jugadores se dividen en dos equipos, que atacarán o defenderán por turnos. El equipo azul se compone de los jugadores que saldrán de inicio en el partido del miércoles; por su parte, el equipo verde lo integran quienes saldrán de inicio el viernes en el segundo partido. Durante este ejercicio, los jugadores repiten situaciones de saques de esquina y tiros libres indirectos desde la banda, a fin de poner en práctica las variantes ofensivas y defensivas preparadas por los entrenadores.
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El ejercicio se desarrolla en una mitad del campo.
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2 equipos de 10 jugadores cada uno.
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1 guardameta.
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El ejercicio comienza con un saque de esquina desde el lado derecho.
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Una vez efectuado el saque, da igual el resultado de la acción: un entrenador situado al lado de la portería lanzará un balón para simular una transición ofensiva. El técnico podrá optar por dar el balón al guardameta para que inicie un contraataque o lanzarlo a los defensores del equipo atacante para que pueda haber un segundo centro.
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Efectuar un saque de esquina desde el lado izquierdo.
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Intercambiar el rol de los equipos.
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Efectuar un tiro libre indirecto desde el lado izquierdo.
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Efectuar un tiro libre indirecto desde el lado derecho.
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Intercambiar el rol de los equipos.
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