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Una defensa de cuatro bien organizada se desplazará en bloque, como una unidad compacta, y sus componentes, que se comunicarán con eficacia, mantendrán siempre una distancia adecuada entre ellos. Los jugadores tendrán siempre presente su colocación sobre el campo y su posición en el dibujo táctico del equipo para impedir que el rival aproveche los huecos que se puedan abrir en la zaga. Esta sesión persigue el objetivo de brindar a los cuatro defensas las herramientas necesarias para jugar con eficacia en distintas situaciones y exigencias.
El exportero y actual segundo entrenador del Arsenal, Jens Lehmann, trabaja con un grupo de jugadoras en una serie de ejercicios para enseñarles los principios fundamentales de una defensa de cuatro bien organizada. La sesión comienza con un ejercicio de 6 contra 5, centrado en la defensa de los carriles exteriores. El segundo ejercicio, de 6 contra 4 (ataque contra defensa), se efectúa en una mitad del campo con un equipo defensor mucho más exigido. La sesión termina con un ejercicio de 7 contra 6 (ataque contra defensa), en el que el equipo atacante se dispone en un sistema 5-2 y el defensor adopta un 4-2.
Descripción
Principios básicos
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La línea defensiva basculará velozmente por todo el campo, y sus integrantes mantendrán entre sí una distancia de 6 a 8 metros para que las rivales no encuentren espacios.
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La zaga se mantendrá compacta y obligará al equipo atacante a no internarse por el centro, sino a jugar por el exterior de las zonas centrales.
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Las defensas estarán atentas a las señales que les permitirán saber cuándo avanzar su línea y cerrar espacios, sobre todo ante los pases atrás del equipo atacante.
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Las centrales se mantendrán muy juntas y organizarán el marcaje a las rivales cuando defiendan en bloque bajo y en el interior del área.
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Las defensas prestarán atención a su posicionamiento y a su postura corporal para no perder de vista a las atacantes.
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Se pedirá a la portera y las defensas que se comuniquen constantemente para organizar la zaga.
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Se exhortará a las atacantes a usar toda la amplitud del campo para exigir a las defensas y sacarlas de sus posiciones.
Esta sesión se ha concebido con los objetivos específicos de practicar diversas situaciones de partido y exponer los elementos necesarios para que una defensa de cuatro cumpla su cometido a la perfección.
1.ª PARTE. 6 CONTRA 5 (ATAQUE CONTRA DEFENSA): DEFENSA DE 2 PORTERÍAS
El primer ejercicio de esta sesión establece los principios básicos y las principales responsabilidades de las cuatro zagueras en la defensa de toda la amplitud del campo. Esta práctica perfecciona su eficacia porque se centra en aspectos básicos como aprender a mantener una línea defensiva recta y compacta y cerrarse a la mínima oportunidad para impedir que el rival encuentre huecos en la defensa.
Principios de la defensa de cuatro
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Delimitar un campo de 25 x 50 m.
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Colocar 2 miniporterías equidistantes en cada una de las líneas de fondo del campo reducido.
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Dividir 11 jugadoras en 2 equipos: 6 en el atacante y 5 en el equipo defensor.
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El equipo defensor se organiza en un 4-1; es decir, con 4 defensas y una medio de contención.
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El equipo atacante juega con un 3-3 con la intención de marcar.
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El equipo defensor se centra en detener a las rivales, pero también se lanza a la contra cuando roba el balón.
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Las atacantes solo pueden dar 3 toques.
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Las defensas pueden dar todos los toques que necesiten.
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Se aplica la regla del fuera de juego.
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Cada tres 3 minutos, las jugadoras intercambian las demarcaciones.
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Eliminar a la centrocampista de contención del equipo defensor para incrementar la exigencia con solo una zaga de cuatro.
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Se juega cada secuencia durante dos minutos y, a continuación, los dos equipos intercambian posiciones.
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La línea defensiva de cuatro basculará de un extremo a otro del campo para cerrar espacios e impedir que las atacantes la superen.
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En todo momento, las cuatro zagueras estarán a unos 6-8 metros entre sí y mantendrán una defensa compacta.
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Dibujarán siempre una línea recta y se desplazarán como un bloque para ofrecer una defensa más eficaz.
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Con ello impedirán que aparezcan huecos y obligarán a las atacantes a tratar de penetrar por las bandas en lugar de buscar la manera de internarse por el centro.
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Siempre que sea posible, la línea defensiva se adelantará para presionar a las rivales.
2.ª PARTE. 6 CONTRA 4 Y UNA PORTERA: ATAQUE CONTRA DEFENSA
Este ejercicio exige mucho más a las defensas, pues defenderán un área más amplia en inferioridad numérica. Con el incremento de la dificultad, a las zagueras les costará mucho más mantenerse compactas para bascular en bloque de un extremo a otro e impedir que se abran huecos por los que puedan internarse las atacantes.
Principios de la defensa de cuatro
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Usar la mitad del campo y una portería de tamaño reglamentario.
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Repartir a las jugadoras en 2 equipos: 6 atacantes y 4 defensas con 1 portera.
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El equipo defensor se organiza en una línea de 4.
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El equipo atacante juega con un 3-3 con la intención de marcar.
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Cuando la defensa se hace con el balón, lo conduce hacia el círculo central.
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Cuando el balón sale fuera, el juego se reinicia en el punto de partida (el círculo central).
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Para mantener la línea compacta, las cuatro defensas bascularán en bloque con velocidad y cerrarán espacios.
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Cuando las atacantes pasen el balón hacia atrás, las zagueras avanzarán la línea para presionar.
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Para que la línea defensiva sea eficaz, es fundamental que la comunicación con la portera sea constante.
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Cuando el juego se desplaza hacia el centro, la zaga se mantendrá compacta y se acortarán las distancias entre las cuatro defensas. Solo marcarán por las bandas cuando el balón circule por ellas.
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Las defensas marcarán continuamente a las atacantes cuando estas se internen en el área.
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El equipo atacante usará toda la amplitud del campo para obligar a las defensas a abandonar su posición y crear espacios.
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Para impedir que las rivales abran huecos en la zaga, sus integrantes harán lo posible para que nunca haya más de 6-8 metros entre ellas.
3.ª PARTE. 7 CONTRA 6 Y UNA PORTERA: ATAQUE CONTRA DEFENSA
Para ello, no solo las zagueras deberán mantenerse organizadas, también las centrocampistas tienen que trabajar con ahínco y ayudar en defensa. En el último ejercicio de esta sesión, se incorporan al juego centrocampistas y se organizan dos líneas defensivas para impedir el avance de un equipo atacante que utiliza toda la amplitud del campo y cambia constantemente la orientación del juego.
Principios de la defensa de cuatro
• Usar la mitad del campo y una portería de tamaño reglamentario.
• Repartir a las jugadoras en 2 equipos: 7 atacantes y 6 defensas con 1 portera.
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El equipo atacante se organiza en un 5-2 (2 extremos, 3 centrocampistas y 2 delanteras).
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El equipo defensor adopta un 4-2 (una zaga de 4 y 2 centrocampistas).
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El equipo atacante debe internarse en el área y marcar.
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Las defensoras tratarán de impedir que las rivales vean puerta y, cuando recuperen la posesión, retrasará el balón al punto de partida.
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Cuando el balón sale fuera, el juego se reinicia en el punto de partida (el círculo central).
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El equipo atacante tratará de abrir el campo todo lo posible para crear huecos en la línea defensiva.
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La defensa y el centro del campo de ambos equipos mantendrán la distancia adecuada para cerrar espacios por los que pueda internarse el rival.
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El equipo defensor presionará muy arriba y obligará a las atacantes a retrasar líneas siempre que sea posible, especialmente cuando estas pasen el balón hacia atrás.
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Cuando el equipo atacante pierda la pelota, presionará para impedir el avance de la defensa.
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En la presión en bloque bajo, las centrales efectuarán un marcaje férreo en el área.
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Las defensas prestarán atención a la posición y orientación corporal para no perder de vista a las atacantes en las inmediaciones y el interior del área.
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