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Système en 1-3 : espace et verticalité

Jorge Braz, 16 janv. 2024

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Cet exercice, axé sur une formation en 1-3, commence par des 1 contre 1 dans la moitié de terrain de l’équipe qui attaque. L’attaquante dispose de suffisamment de temps et d’espace pour prendre le dessus sur son adversaire direct. Elle peut alors créer le surnombre dans la moitié opposée.

Organisation

  • Utiliser tout le terrain.

  • Placer un but à chaque extrémité du terrain.

  • Placer une gardienne dans chaque but.

  • Organiser une opposition entre 4 attaquantes et 2 défenseures.

  • Placer deux ballons l’un à côté de l’autre dans la moitié de terrain de l’équipe qui attaque (comme indiqué sur l’illustration ci-dessus).

Explication

  • Pour commencer, l’attaquante en 1 contre 1 choisit un des deux ballons pour lancer une offensive en direction du but adverse. 

  • Elle dribble son adversaire (sans opposition), qui doit transmettre l’autre ballon d’une passe en hauteur à la gardienne de l’équipe qui attaque avant de revenir défendre rapidement dans sa moitié de terrain.

  • L’attaquante cherche à combiner avec ses coéquipières dans la moitié de terrain adverse et tenter de marquer.

  • Les deux attaquantes qui se trouvent dans le camp de l'équipe qui défend n’ont droit qu’à une touche de balle.

Variantes

  • Deux défenseures entrent sur le terrain pour créer un 4 contre 4.

  • L’exercice commence par une passe de la gardienne vers son équipière qui est en 1 contre 1 ou vers une de ses coéquipières dans la moitié de terrain adverse.

Éléments techniques

  • Les joueuses doivent utiliser toute la largeur du terrain pour compliquer la tâche de la défense adverse.

  • Les attaquantes doivent rester dans la moitié de terrain adverse.

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