Coordination technique de la vitesse – Accueil

Colbert présente son entraînement de coordination technique de la vitesse

Vous pensez que la vitesse se résume à courir vite ? Détrompez-vous. La nouvelle série de Tony Colbert offre une plongée dans des exercices intense pour travailler puissance physique et précision technique. Découvrez comment développer la vitesse fonctionnelle dans le but de faire basculer le cours d’un match.

Circuit 1

Vitesse, maîtrise et rotation continue du ballon

Le premier circuit de Colbert exige une coordination technique rapide. La rotation continue du ballon augmente la charge de travail, tandis que la qualité de l’exercice est corrélée aux courses dans le bon timing et à la maîtrise du ballon. C’est bien simple, l’intensité ne faiblit jamais !

Circuit 2

Vitesse, technique et efficacité face au but

Contrairement au premier circuit, la finition est ici un élément majeur, ce qui rend le circuit plus amusant et met en avant la fonctionnalité technique et physique du circuit. Les séquences rapides se terminent par un tir au but, alliant ainsi technique et efficacité.

Circuit 3

Déplacements et bonnes habitudes footballistiques

S’appuyant sur les combinaisons offensives précédentes, ce circuit supprime la finition mais est axé sur une rotation continue impliquant trois à cinq joueurs. Passes en profondeur, sprints depuis des positions reculées et appels arrondis sont sollicités ici.

Circuit 4

Passes en profondeur et courses à haute intensité

S’appuyant sur les combinaisons offensives précédentes, ce circuit supprime la finition mais est axé sur une rotation continue impliquant trois à cinq joueurs. Passes en profondeur, sprints depuis des positions reculées et appels arrondis sont sollicités ici.

Circuit 5

Équilibre entre qualité technique et prise de décision sous pression

Retour du travail de finition, accompagné de jeu sur les ailes, de combinaisons dans les zones centrales, de centres et de renversements de jeu. Cohésion, efficacité des déplacements et prise de décision sous pression sont mis à l’épreuve. Ces combinaisons offensives impliquent trois ou quatre joueurs.

Circuit 6

Colbert souligne l’importance de répéter les mêmes gestes à l’entraînement

La série se termine en mettant l’accent sur la répétition, en invitant les joueurs à effectuer des exercices continus à rythme élevé. La coordination, la technique et la vitesse sont optimisées sous une pression constante, reflétant ainsi les situations de match tout en réunissant tous les éléments des circuits précédents.