Défendre en 1 contre 1 : orienter l’adversaire vers l’extérieur

Sur quoi travaille-t-on ?
Cet exercice d’attaque-défense simule une situation de 1 contre 1 dans laquelle une défenseure doit monter sur une attaquante située aux abords de la surface de réparation et l’empêcher de repiquer de l’axe en l’orientant vers l’extérieur. Dans un tel cas de figure, il est essentiel de baisser son centre de gravité et de s’orienter de trois-quarts afin de forcer l’adversaire à s'excentrer tout en protégeant la zone centrale du terrain. La défenseure doit alors décider s'il est plus judicieux d’intervenir ou de rester à proximité de l’attaquante afin de la pousser vers l’aile et d’éloigner le danger de son but.

À quelle échelle travaille-t-on ? 
Cet exercice cible des aspects individuels et met l’accent sur la capacité des défenseures à influencer les mouvements des attaquantes dans des situations de 1 contre 1. Il est particulièrement recommandé pour les défenseures axiales ou toute autre joueuse évoluant au sein d’une ligne défensive positionnée entre le but et les attaquantes adverses. Ce scénario est pertinent pour travailler les situations où une défenseure se retrouve confrontée à une joueuse prête à percuter balle au pied aux abords de la surface de réparation. Bien que ce type de situation concerne principalement les arrières centrales, cet exercice convient à toutes les joueuses désireuses de travailler leur capacité à empêcher l’adversaire de frapper en situation de 1 contre 1 lorsqu’elles se replient vers leur propre but.

Comment cet exercice a-t-il été pensé ? 
Cet exercice consiste en un attaque-défense à 1 contre 1 destiné à travailler la posture et la capacité à intervenir au bon moment afin d’empêcher les attaquantes d’amener le ballon dans une zone dangereuse en simulant une situation de match spécifique. Le 1 contre 1 se déroule aux abords de la surface, dans une zone légèrement excentrée. Depuis cette position, la joueuse avec le ballon décide s’il est plus judicieux de repiquer à l'intérieur ou, si la défenseure parvient avec succès à bloquer l’axe, de passer par l’aile. La passe adressée à l'attaquante agit comme un signal pour la défenseure, qui enclenche un pressing immédiat et tente de marquer dans le mini-but en cas de récupération du ballon.

Organisation

• L’exercice se déroule sur deux-tiers d'une moitié de terrain.

• Placer un but de taille standard à l’extrémité de la zone d’exercice la plus éloignée de la ligne médiane.

• Mettre une gardienne dans le but.

• Avec des coupelles, délimiter des zones qui s’étendent de l’entrée de la surface de réparation à l’autre extrémité du terrain, comme illustré sur le schéma ci-dessus. 

• Dans chaque carré de 10 x 10 m :

  • Placer 3 joueuses avec un ballon chacune au niveau de la coupelle située à l’angle de la surface de réparation le plus éloigné de la ligne de but.

  • Placer une défenseure au niveau de la coupelle située à l'intersection entre l’arc de cercle et la surface de réparation.

  • Placer une attaquante au niveau de la coupelle située pratiquement en face de la coupelle où se trouve la défenseure.

  • Placez un mini-but entre 2 et 3 mètres derrière la coupelle située en face de l’angle de la surface de réparation le plus éloigné de la ligne de but.

 Consignes

• La première des trois joueuses positionnées à l’angle de la surface de réparation adresse une passe à l’attaquante.

• La défenseure quitte sa position de départ pour monter sur l’attaquante.

• Celle-ci effectue son contrôle puis tente d’éliminer son adversaire afin d’aller marquer dans le but de taille standard.

• De son côté, la défenseure tente de récupérer le ballon. Si elle y parvient, elle peut tenter de marquer dans le mini-but.

• Une fois l’action achevée, les joueuses changent de rôle en se déplaçant dans le sens des aiguilles d'une montre.

Éléments techniques clés

Rôle des entraîneurs

• Entraîneur 1 : explique l’exercice et encourage la défenseure à adopter une posture adéquate afin d’orienter l’attaquante vers l’extérieur.

• Entraîneur 2 : effectue les mêmes actions que l’entraîneur 1, mais de l’autre côté de la surface de réparation.

• Entraîneur 3 : passe d'un groupe à l’autre et fournit des conseils aussi bien aux défenseures qu’aux attaquantes pour leur permettre d’être plus performantes.